Liikunnan tarpeesta

Kuinka paljon teillä liikutaan koiran kanssa? Eräältä koiraharrastajalta kuulin taannoin, että kolmen tunnin aamulenkit on heillä ihan normaalia ja siihen päälle he käyvät myös iltalenkillä ja treenaavat. En usko, että koiria voi liikaa lenkittää, eli hatunosto omistajalle ja onnentoivotukset koirille, kun ovat päässeet noin hyvään ja niiden liikunnasta ja liikuttamisesta huolehtivaan kotiin. Kovinkaan monella ihmisellä ei kuitenkaan varmaan ole resursseja liikuttaa koiraa noin paljon. Jos menisi vaikka kahdeksaksi töihin, pitäisi herätä ehkä neljän maissa ehtiäkseen ulkoiluttaa koiria kolme tuntia aamulla. Onneksi vähempikin riittää, mutta paljonko on tarpeeksi? 

Joskus jaksetaan pakata lenkille mukaan kiekko ja pysähdytään heittelemään sitä jonnekin. Tai sitten J ottaa ja menee Riian kanssa illalla vielä heittelemään kiekkoa lenkkien jälkeen tai jonkun lenkin sijasta. 

Minulla on periaatteena lähtökohtaisesti se, että Riian kanssa kierretään päivässä joko yksi pitkä ja yksi lyhyt lenkki tai kaksi keskipituista. Tai sitten pitkä/keskipitkä ja treenit (lämmittelylenkkeineen). Pitkä lenkki on meille tavallisesti tunnin - puolentoista tunnin pituinen. Kilometrejä en mittaa enkä laske, koska se riippuu niin etenemisvauhdista, maastosta jne. Keskipituinen on jotain neljänkymmenen minuutin ja tunnin väliltä ja lyhyt taas puoli tuntia tai alle. Tuohon päälle kuuluu sitten tietenkin pissatukset, jotka ovat oikeastaan aamuisin ja iltaisin tapahtuvat korttelinkierrot tai muut lyhyet käynnit ulkona. En ole halunnut totuttaa Riiaa siihen, että aamulla tehtäisiin mitään pitkää lenkkiä, vaan sen kanssa käydään vain pissalla ja kakalla. Puolen päivän maissa tai heti kun mahdollista (jos on töitä tai koulua) käydään pitkä lenkki ja ennen iltaruokaa toinen lenkki. Tuntuu, että tässä on liikuntaa Riialle tarpeeksi. Toisella lenkillä pyrin antamaan sen haistella enemmän ja rauhassa verrattuna päivän toiseen lenkkiin. Toisella taas pyrimme enemmänkin etenemään ja kuntoilemaan. Näin siis arjessa käytännössä. Toki välillä on päiviä, kun ollaan pitkään treenaamassa, kisareissulla, käydään retkellä jossain ja tehdään pitempi lenkki tai lähdetään yhteislenkille koirakavereiden kanssa. Kaikki nämä vaikuttavat siihen, mitä loppupäivästä tehdään. Myös koirasta pystyy hyvin päättelemään, kuinka paljon se sinä päivänä ulkoilua tarvitsee. Esimerkiksi viikonloppureissujen jälkeen Riia yleensä tykkää nukkua omissa oloissaan. Silloin emme välttämättä lenkkeile niin paljoa, jolloin keho ja mieli saavat tarvitsemaansa lepoa. 

Kesän kuumuus rajoittaa meillä ainakin melko paljon lenkkeilyintoa sekä koiralta että minulta. Hyvä keino selvitä kesällä lenkeistä on kuitenkin kiertää järveä, jos mahdollista. Tällöin ainakin koira pääsee halutessaan varjoon ja juomaan. Me pysähdyimme viikko sitten maanantaina hellesäällä Riian kanssa rannalle heittelemään kiekkoa, uimaan ja lepäämään varjoon kierroksellamme järven ympäri.

Liikunnan tarve riippuu totta kai paljon rodusta, koiran luonteesta, iästä, terveydentilasta sekä siitä, mitä kaikkea muuta sen kanssa tehdään. Minä olen itse pitänyt tätä lenkkimääräämme kohtalaisen suurena, mutta olisi kiva kuulla, miten paljon te muut lenkitätte koirianne.